2.两腿蹬立起，上体深前屈(两手扶膝)。3-4.两腿并膝向右一向后一向左一向前顺向环绕一次。5-6同3-4，动作相同，逆向旋转，重复8-10次。
一张图解释波罗的海干散货指数为何暴跌-华尔街见闻
燕麦是谷类中脂肪含量最高的，其脂肪中，人体重要的必需脂肪酸--亚油酸含量可达40%左右。