保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
你装可爱的话，可以瞬间解决人口膨胀的问题。
（2）细菌性病害：常用药剂有6000倍农用硫酸链霉素、300ppm农用链霉素、800倍井冈霉素。重茬、长期栽培时，软腐病会发病严重。在小苗期，此病不会发生，一般到第三年，花芽达到20至30厘米高度时，发现球茎突然都会烂掉，在山上也会发生。这时只能全部销毁，否则容易导致病害传染给健康植株。如果及时处理周围环境卫生及进行药物防治会对病害起到抑制作用。